Poznaj naturalne sposoby na dodanie sobie energii w ciągu dnia – zdrowe, skuteczne i bez kofeiny!

2020-03-29
Poznaj naturalne sposoby na dodanie sobie energii w ciągu dnia – zdrowe, skuteczne i bez kofeiny!

Ziolowa herbata pobudzajaca Energy Tastea Heaven


Naturalne energetyki to nie tylko produkty spożywcze pochodzące z natury ale także ruch na świeżym powietrzu czy zimny prysznic.
Przetestowaliśmy dla Ciebie naturalne dopalacze, z których nie wszystkie mogłyście znać a są na wyciągniecie ręki.

Zacznijmy od produktów spożywczych bogatych w składniki mineralne i witaminy, tych które pomagają w koncentracji, likwidują zmęczenie oraz działają pobudzająco:

1. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera antyoksydanty, cynk, żelazo i fluor. Jeśli zależy Ci długotrwałym efekcie pro-zdrowotnym i energetycznym to zielona herbata zda egzamin na 5

2. Żeń-szeń i Ashwagandha
Jednym ze skutecznych, naturalnych napojów energetycznych jest napar lub herbata ziołowa z żeń-szenia. Żeń - szeń nazywany jest „korzeniem życia” ponieważ pomaga transportować tlen do narządów, a im bardziej dotleniony mózg i organizm, tym więcej energii i witalności otrzymasz w zamian.

Ashwagandha stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej i zyskuje coraz większą popularność. Jest odmianą żeń-szenia indyjskiego. Zawarte w roślinie glikowitanolidy pobudzają receptory mózgowe, wpływają pozytywnie na ogólną kondycję ciała i umysłu. Jeśli Twoja praca wymaga od Ciebie wysokiego poziomu koncentracji i dużej odporności psychicznej to bez wahania sięgaj po żeń-szeń indyjski.

3. Posłonek kutnerowaty (Rock Rose) - pozwala lepiej radzić sobie ze stresem, dodaje energii i wiary w siebie. Zaleca się picie mieszanek ziołowych z dodatkiem posłonka przed ważnym dniem, egzaminem, czy wystąpieniem publicznym

4. Imbir 

Imbir poprawia koncentrację, ukrwienie i dotlenienie komórek a także dodaje energii. Sprawdzi się w stanach ogólnego przemęczenia fizycznego i psychicznego.

5. Naturalna witamina C

Dzika róża, kwiat hibiskusa, czy aronia to nieocenione źródło witaminy C w naturalnej postaci. Witamina C dodaje energii i pobudza ciało do pracy. Dzika róża zawiera kilkadziesiąt razy więcej witaminy C niż cytrusy! Kwiat hibiskusa, w postaci naparu pitego na zimno, orzeźwia i działa jak napój energetyczny.

6. Sok z buraka

Sok z buraka jest doskonałym napojem energetycznym podczas intensywnego wysiłku fizycznego i umysłowego. Burak zawiera tlenek azotu, który odpowiada za sprawność całego organizmu. Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne, a to sprawia, że zyskujesz większą wydajność energetyczną zużywając mniej tlenu. To tylko niektóre zalety tego czerwonego warzywa. Sięgaj po niego również w postaci zakwasu aby w naturalny sposób budować odporność organizmu.

7. Yerba mate

Yerba mate działa na nas pobudzająco, ale także pro zdrowotnie. Yerba mate regeneruje m.in.: układ nerwowy, łagodzi skutki stresu, przyspiesza przemianę materii i zawiera mnóstwo drogocennych minerałów i witamin. Jest źródłem żelaza, magneu, wapńa , witaminy B1, B2 oraz C.

8. Herbata ziołowa Energy Tastea Heaven

Jest wiele sytuacji, w których musimy natychmiast pokonać energetyczny kryzys i szybko postawić organizm na nogi. Wówczas możesz zaparzyć sobie naszą gotową mieszankę na bazie organicznych, greckich ziół, takich jak: posłonek kutnerowaty, dzika róża, kwiat hibiskusa, aronia. Jeśli lubisz słodkie napoje spróbuj Energy Tastea z cynamonem, kilkoma kroplami cytryny i miodem – niebo w gębie :)

Aktywny link tutaj https://tasteaheaven.pl/index.html#Herbata-energetyczna 

Nie zapominaj, że bez wyrobienia zdrowych nawyków, takich ja higiena snu, ruch, czy zbilansowana dieta, ciężko jest działać na pełnych obrotach w dłuższej perspektywie.

Poniżej przedstawiamy Ci proste czynności, które naturalnie dodają energii i na pewno są Ci dobrze znane:

  • Zimny prysznic

Jeśli miałaś ciężką noc, zacznij dzień od chłodnego, orzeźwiającego prysznica lub chociaż przemycia twarzy zimną wodą! Zimna woda to jeden z najlepszych, naturalnych dopalaczy. Odświeża i dodaje energii. Chłodny prysznic pobudzi też Twoje krążenie.

  • Aktywność fizyczna

Jeśli masz taką możliwość poświęć rano chociaż 5 minut np. na skakanie na skakance a zobaczysz, że prócz pozytywnego powera zyskasz kilka skutków ubocznych, takich co to nie idą w boczki. Dla początkujących znaleźliśmy fajny wpis http://matkatorpeda.pl/2019/05/31/skakanka-efekty/

Nam nie trzeba powtarzać, że sport podnosi poziom endorfin, aktywność fizyczna jest od dawna wpisana w nasz ramowy plan dnia. Szanujemy, że można mieć inne zdanie, nie lubić siłowni, fitnessu, biegania, etc. więc chodzenie po schodach, szybki marsz do samochodu lub autobusu też wchodzi w grę :)
Wystarczy kilkanaście minut ruchu, aby się dotlenić. Może macie taką sposobność w pracy, np. w jednej z firm, zawsze o 12:00, mieliśmy 15 minut aktywności ruchowej na dziedzińcu, fajna inicjatywa więc zostawiamy pod rozwagę.
Dla najbardziej opornych na wszelaki wysiłek i pot przychodzimy z medytacją :) Medytacja walczy ze stresem i napięciami, które odbierają Ci energię i pozbawiają witalności. Medytacja dotlenia organizm, a im lepiej będzie dotleniony, tym sprawniej będzie pracował i tym bardziej szef będzie Cię doceniał. Tylko pamiętaj, co za dużo to nie zdrowo, work-life-balance najważniejszy!

  • Słuchanie muzyki

Słuchanie muzyki, tak jak aktywność fizyczna, wydziela w naszym mózgu hormony szczęścia. Muzyka nie tylko doda Ci energii, ale także skutecznie zwalcza zmęczenie i stres. Możesz jej słuchać w drodze do pracy ale również siedząc przy biurku nad nudnym regulaminem czy monotonnymi instrukcjami.

  • Drzemka

Znamy takich, którzy w pracy potrafią uciąć sobie przysłowiowego komara, bo wiedzą że taka kilkuminutowa drzemka potrafi zdziałać cuda! Regeneracja, wyciszenie, lepsza koncentracja oraz poprawa pamięci to tylko niektóre dobrodziejstwa drzemki. Pod koniec drzemki wydzielają się hormony: adrenalina i nonadrenalina, które wpływają na szybszą pracę serca oraz sprawiają, że mózg staje się lepiej ukrwiony.

  • Oddychanie świeżym powietrzem

Czasem wystarczy wyjść na świeże powietrze, aby poczuć więcej wigoru i energii. Weź kilka głębokich oddechów, działa też jak wkurzy Cię szef albo szefowa :) Spacer wokół budynku biura czy zbiorowe zakupy na drugie śniadanie dla całego departamentu to też świetna okazja!

Niech moc będzie z Tobą! Dobrego dnia ;)








#naturalneenergetyki #naturalnedopalacze #bezkofeiny #energia #energytastea #herbataziolowa #herbatapobudzajaca #greckieziola #energetyk #drzemka #aktywnoscfizyczna #ruchtozdrowie #sokzburaka #witaminac #gangTH
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Mają Państwo możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie serwisu. Dalsze korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce oznacza akceptację plików cookies, co będzie skutkowało zapisywaniem ich na Państwa urządzeniach przez serwis Mamytomy.pl Informacji odczytanych za pomocą cookies i podobnych technologii używamy w celach reklamowych, statystycznych oraz w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników, w tym profilowania. Wykorzystanie ich pozwala nam zapewnić Państwu maksymalną wygodę przy korzystaniu z naszych serwisów poprzez zapamiętanie Waszych preferencji i ustawień na naszych stronach. Więcej informacji o zamieszczanych plikach cookie oraz o możliwości zmiany ustawień przeglądarki oraz polityce przetwarzania danych znajdą Państwo w Polityce prywatności Akceptacja ustawień przeglądarki oznacza zgodę na możliwość tworzenia profilu Użytkownika opartego na informacji dotyczącej świadczonych usług, zainteresowania ofertą lub informacjami zawartymi w plikach cookies. Mają Państwo prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania Państwa danych, którego dokonano na podstawie udzielonej wcześniej zgody.
Akceptuję - zamknij komunikat
pixel